3. ฮอร์โมน เอ็นโดรฟิน (Endorphin)

ENDORPHINE ฮอร์โมนแห่งความสุข

.………ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเมื่อเราเกิดความสุขใจ หรือเมื่อเกิดความปีติสุข เช่น การนั่งสมาธิ สวดมนต์ การช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่หวังผลตอบแทน การออกกำลังกาย การฟังดนตรี การทำงาน ศิลปะ การได้รัก ได้สัมผัสถ่ายทอดความรักซึ่งกันและกัน กระทั่งการได้ร่วมรักกับคนที่เรารัก (โดยพบว่ามีการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินอย่างมากในช่วง orgasm) ดังนั้นกิจกรรมใดก็ตามที่ทำให้เรารู้สึกเป็นสุขย่อมมีส่วนส่งเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายได้เสมอ เอ็นดอร์ฟินเป็นอาวุธที่ธรรมชาติได้มอบให้มนุษย์นำไปใช้ทลายกำแพงความเครียด ความทุกข์ เราจึงควรหากิจกรรมที่ทำให้เกิดความสุขเพื่อเป็นอาวุธประจำกายของตัวเราเอง

………..ในขณะเดียวกัน คุณเชื่อหรือไม่ว่า แค่ … คำว่า “รัก” จากคนที่รัก ความอิ่มเอิบ เบิกบาน โลกทั้งใบสดสวยด้วยสีชมพู มันก็สามารถทำให้คนเรานั่งยิ้มได้คนเดียวทั้งวัน และเคยสังเกตไหมว่า … ในวันที่คุณรู้สึก ร้อนๆ หนาวๆ แทบลุกจากเตียงไม่ได้ ยาพาราอาจช่วยบรรเทาอาการได้ แต่การกุมมือพร้อมแววตาที่ห่วงใย หรือแม้แต่การแสดงออกถึงความรัก และความห่วงใยจากคนที่เรารักทุกๆ วิธี  จะช่วยให้สมองหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ช่วยลดอาการเจ็บปวด เพิ่มภูมิต้านทานโรค ลดความตึงเครียด ช่วยสมานแผล ได้อย่างน่าอัศจรรย์ ดังนั้น ความรักกับการหลั่งของสารเอ็นดอร์ฟินจึงมีความหมายที่สัมพันธ์กัน

สารเอ็นดอร์ฟิน ทำงานอย่างไร

……….พญ.เรขา กลลดาเกรียงไกร เล่าว่า เอ็นดอร์ฟินจะถูกหลั่งออกมา เพื่อให้เซลล์ของร่างกายทำงาน ทำให้สามารถยอมรับสิ่งแปลกปลอมที่เกิดขึ้นในเซลล์ได้ เช่น เมื่อเวลาเครียด กล้ามเนื้อจะเกร็งตัว ทำให้สาร Antibody (เม็ดเลือดขาว หรือ ยา) ไม่สามารถเข้าไปแก้ปัญหาในเซลล์นั้นได้ เอ็นดอร์ฟินจะเข้าไปทำให้เซลล์ผ่อนคลายเพื่อให้เม็ดเลือดขาว เข้าไปแก้ปัญหาที่เซลล์นั้นได้และสิ่งที่คุณรับรู้ได้ทันที เมื่อคุณกำลังเครียดอยู่ หากคนรักของคุณเข้ามาให้กำลังใจ สารเอ็นดอร์ฟินจะหลั่งออก ทำให้ผ่อนคลาย และลดความเครียดลงไปได้อย่างมากในทันที ซึ่งสามารถทำให้คุณกลับมาทำงานต่อได้ รวมทั้งสารเอ็นดอร์ฟินยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายทำลายเซลล์ที่มีปัญหาและเซลล์มะเร็ง และช่วยทำให้เส้นเลือดมีความยืดหยุ่นและไม่ตัน ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ  และเส้นเลือดในหัวใจตีบตันนั่นเป็นเพราะธรรมชาติสร้างให้ทุกเซลล์ของมนุษย์รับรู้ความรู้สึกของความสุขได้ เมื่อเราได้รับความรัก และการเอาอกเอาใจจากคนที่เรารัก ร่างกายก็จะมีการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน โดยจะหลั่งไปในเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย แม้กระทั่งปลายนิ้ว

อย่างไรก็ดี พบว่า สารเอ็นดอร์ฟิน ยังมีผลด้านจิตใจ ที่สำคัญ คือ

  • ลดความเครียด

  • ส่งเสริมปฏิกิริยาโต้ตอบแบบเฉียบพลัน

  • ส่งเสริมการเรียนรู้และความจำ

  • สร้างเสริมแรงจูงใจ

  • ป้องกันภาวะผิดปกติทางจิตใจ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า

และหากวันนี้คุณยังไม่มีคนที่คุณรัก ก็ไม่ต้องกลัวว่าการหลั่งของสารเอ็นดอร์ฟินจะไม่เกิดขึ้น เพราะสารแห่งความสุขชนิดนี้คุณสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยวิธีการอื่นๆ ได้ เช่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านความคิดและจิตใจ โดยอาศัยความสอดคล้องกันระหว่างร่างกาย จิตใจ เพื่อทำให้สุขภาพร่างกายมีความสมบูรณ์มากยิ่งๆ ขึ้นไป

……….ดังนั้น ความสำคัญของ “ยาทางใจ” จึงมีความหมายที่ยิ่งใหญ่ในสังคมยุคนี้ เพราะการเปลี่ยนแปลงและเทคโนโลยี่ที่ทันสมัย คงมิอาจช่วยให้ความสุขทางใจของคุณดีขึ้นได้ดีเท่า .. ยาใจของคนใกล้ตัวคุณนั่นเอง

ที่มา : http://bhipshop.blog.com/2011/12/01/endophine/

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s