8. ฮอร์โมน คอร์ติซอล ( Cortisol )

ใใใใใใใใใใคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราพร้อมสู้ในภาวะคับขัน(ความเครียด) แต่เราไม่ควรปล่อยให้ชีวิตอยู่ในภาวะคับขันตลอดเวลานี่นา (เครียดเรื้อรัง เครียดง่ายจนเป็นนิสัย ขี้โมโห ขี้หงุดหงิด) โดยปกติเวลาที่เราเผชิญภาวะคับขันกดดัน ร่างกายจะหลั่งคอร์ติซอลออกมา ซึ่งเป็นปฏิกริยาอัตโนมัตในการป้องกันตัวเอง แล้วคอร์ติซอลก็จะค่อยๆลดระดับลงเองแต่คนที่เสพติดความเครียด และขี้โกรธ จะไม่เปิดโอกาสให้คอร์ติซอลลดลง เพราะพอใกล้ๆจะลด เราก็ไปเร่งมันขึ้นมาอีกแล้ว แล้วคอร์ติซอล มันไม่ดีตรงไหนตอบกันซื่อๆว่า ผลข้างเคียงของฮอร์โมนตัวนี้ ส่งผลที่ผู้หญิงเราไม่ชอบที่สุด 2เรื่อง คือ ทำให้เหี่ยวเร็ว และ ทำให้อ้วนง่าย

ทำไมเครียด-โกรธบ่อย ทำให้ผิวเหี่ยวย่นเร็ว
ตอบ : เพราะคอร์ติซอลจะไปลดระดับคอลลาเจน จึงทำให้ผิวไม่แข็งแรง ทำให้ผิวแห้ง ไม่สามารถรักษาความชุ่มชื้น ส่งผลทำให้เหี่ยวย่นเร็วกว่าปกติ

ทำไมเครียด-โกรธบ่อยๆ ทำให้อ้วนง่าย
ตอบ : เพราะคอร์ติซอลต้องการพลังงานเพื่อเตรียมสู้ (เวลาที่เราเครียดและโกรธ เท่ากับเราอยู่ในภาวะสงคราม พร้อมสู้) ในภาวะฉุกเฉินคับขันคอร์ติซอลต้องการพลังงานมากกว่ายามปกติ และถ้าร่างกายเราสร้างพลังงานไม่พอ มันก็จะไปดึงเอาจากกล้ามเนื้อ คิดดูสิ ถ้าร่างกายเราสูญเสียกล้ามเนื้อ ก็จะคงไว้แต่ไขมันห้อยต่องแต่ง

อีกอย่างที่ผู้หญิงเจ้าเนื้อไม่ค่อยรู้และไม่สนใจ คือ การลดความอ้วน คือการลดไขมัน ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และการจะลดไขมันได้ เราต้องใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อไปเบิร์นมัน(fat) ทีนี้ถ้าเครียดง่าย โกรธง่าย ก็กลายเป็น 2 เด้ง คือแทนที่ร่างกายเราจะใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อที่เรามีอยู่มาเบิร์นไขมันที่สะสมอยู่ทั่วร่างกาย ดันถูกความเครียด(คอร์ติซอล)สวาปามพลังงานไปเสียนี่ ปล่อยให้ไขมันลอยตัวเลยทีนี้

 

ที่มา : บ้านสบายดี/คอร์ติซอล-cortisol/529335020447366/?_rdr

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s